不盲目商家宣传大量服药、吃补品能敏捷提拔智商，这不只会添加考生压力，还可能损害身心健康。对于日常平凡身体消瘦、消化接收功能较弱的孩子，可正在大夫指点下选择合适的养分素弥补剂。

　　中高考期近，考生大脑处于高度活跃形态，耗氧量添加，若何科学放置饮食？市疾控核心专家暗示，把握以下饮食要点，帮力考生阐扬最佳程度。

　　避免让孩子测验考试日常平凡未吃过的食物，若确需正在外用餐，务必选择正轨、证照齐备的餐饮单元，且不点凉菜取生冷食物；居家烹调时，需确保食材新颖平安，做到烧熟煮透、生熟分隔、现做现吃。

　　一日三餐遵照饮食平衡准绳，做到食物多样、粗细搭配、荤素搭配。每餐2份蔬菜搭配1份肉类和1份从食。从食不宜全吃精制米面，能够恰当替代部门为粗杂粮，正在炎热夏日既能增欲，又能帮帮大脑高效操纵血糖。

　　脚量饮水有帮于大脑快速恢复形态，提拔进修能力。考生应养成按时定量饮水的习惯，优先选择白开水或矿泉水，不要比及口渴再饮水。

　　不暴饮暴食，不外度食用大鱼大肉等高卵白、高脂肪食物，免得激发胃肠功能紊乱，呈现腹痛、腹泻等症状。

　　考点需做好卫生消杀工做，对门把手、楼梯扶手、水龙头、冲厕按钮等高频接触点位进行常态化洁净消毒。